月经不调怎么办

月经不调怎么办

    月经不调怎么办，月经不调的病因可能是器质性病变或是功能失常，同时，女性的心情和精神状态对月经也有着密切联系。玛莉亚专家张叶仙医师说，有月经不调的女性，要注意以下几方面：    
   
    一、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，都是正常现象，不必过分紧张。    
    二、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，禁食生冷瓜果。   
    三、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁，经期不性交，注意保暖，避免寒冷刺激，不要过劳，经血量多的女性不要吃红糖。    
    四、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。